กิจกรรมหายใจสงบสำหรับเด็ก มีวงกลมสีสว่างขยายตอนสูดลมและหดตอนเป่าลมออก มีตัวเลขนับถอยหลังในแต่ละช่วง เลือกจังหวะลูกโป่ง จังหวะสงบตัว หรือแบบกล่อง ตั้งจำนวนรอบ ใช้ฉายเต็มจอในห้องเรียนหรือที่บ้าน
ให้เด็กมองวงกลม: ขยายตอนสูดลมเข้าทางจมูก หดตอนเป่าลมออกทางปากช้าๆ · ฝึกในตอนที่สงบเพื่อให้ใช้ได้ตอนอารมณ์แรง · เป็นกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไป ไม่ใช่การรักษา หากเวียนหัวให้หยุดพักทันที
หยุดพักทันทีและหายใจปกติ ใช้จังหวะที่ง่ายกว่าเช่นแบบลูกโป่ง
ไม่ใช่ เป็นกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไป