ท่าเดดลิฟต์บาร์เบลที่ถูกต้อง เน้นการดันสะโพกไปด้านหลัง (hip hinge) และหลังตรงตลอดการยก เทียบกับท่าหลังโก่งที่เสี่ยงบาดเจ็บ
เดดลิฟต์เน้นการดันสะโพกไปด้านหลัง (hip hinge) มุมเข่าเปลี่ยนน้อยกว่าสควอตที่เน้นย่อเข่าลงตรงๆ ท่าทางและกล้ามเนื้อที่ใช้จึงต่างกัน
เสี่ยงถ้าหลังโก่งงอขณะยกของหนัก ควรฝึกท่าให้ถูกด้วยน้ำหนักเบาก่อน รักษาหลังให้ตรงตลอด และเพิ่มน้ำหนักทีละน้อยเมื่อมั่นใจ