ท่าวิดพื้นที่ถูกต้อง เปรียบเทียบท่าสะโพกตกและสะโพกสูงที่พบบ่อย พร้อมปรับความสูงมือให้เบาลงสำหรับผู้เริ่มต้น
เริ่มจากวิดพื้นกับกำแพงหรือวิดพื้นบนเข่าก่อน (ดูในหน้า ท่าง่ายลง) แล้วค่อยๆ ลดความสูงที่วางมือลงเมื่อแข็งแรงขึ้น
เกร็งท้องและก้นตลอดการเคลื่อนไหว ถ้ายังคุมไม่ได้ให้ลดเป็นวิดพื้นบนเข่าก่อน