ท่าสควอตที่ถูกต้อง ภาพเคลื่อนไหวเทียบท่าถูกกับท่าผิด บอกจุดที่มักทำผิด กล้ามเนื้อที่ใช้ และท่าง่าย/ยากขึ้นให้เลือกตามระดับ
ลงลึกเท่าที่หลังยังตรงและส้นเท้ายังแนบพื้นได้ ถ้าส้นเท้ายกหรือหลังเริ่มโค้งแสดงว่าลึกเกินระดับที่ควบคุมได้ในตอนนี้
ลองลดความลึกและตรวจว่าเข่าชี้ไปทางเดียวกับปลายเท้าตลอดการเคลื่อนไหว ถ้ายังเจ็บต่อเนื่องควรหยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ