เช็กปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มยอดนิยมของคนไทย เช่น ชานมไข่มุก ชาไทยเย็น กาแฟเย็น น้ำอัดลม แสดงผลเป็นก้อนน้ำตาลเทียบให้เห็นภาพ และเทียบกับปริมาณที่ WHO แนะนำต่อวัน
ปริมาณน้ำตาลเป็นค่าประมาณต่อแก้วมาตรฐาน (ระดับหวานปกติ) สูตรร้าน ขนาดแก้ว และระดับความหวานที่สั่งจริงทำให้ต่างไปได้มาก · องค์การอนามัยโลกแนะนำน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา (~24 กรัม) ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป (ก้อนน้ำตาล 1 ก้อน ≈ 4 กรัม)
มาจากทั้งน้ำเชื่อมที่ปรุงในตัวชา ไข่มุกที่แช่น้ำเชื่อม และท็อปปิ้งเพิ่มเติม รวมกันแล้วสูงกว่าที่หลายคนคาดไว้มาก
โดยทั่วไปการลดระดับความหวานลง 1 ระดับ (เช่นจากหวานปกติเป็นหวานน้อย) ช่วยลดน้ำตาลได้ประมาณ 20-30% แต่ขึ้นกับสูตรของแต่ละร้าน